Фитнессээр хичээллэгчдийн мэдлэгт: Хэзээ ...
LISS/Low-Intensity Steady State training/ буюу бага эрчимтэй хэвийн хэмтэй дасгал, MISS /Moderate Intensity Steady State/ буюу дунд эрчимтэй хэвийн хэмнэлтэй дасгал, HIIT/high intensity interval training/ буюу өндөр эрчим бүхий завсарлагатай